《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。

　　享年90岁，首届国医大师、国家级非物质文化遗产“张一帖”世医第14代传承人。

　　CCTV4 曾播出一档节目，让用药简单，却能气血双补的“李济仁养生茶”名传天下。

　　李老原名李元善，少年时目睹长兄早逝，弃文从医，所拜之师，就是“张一帖”第13代传人张根桂。从医后，李老改名李济仁，开启了“仁心济世”之旅——

　　他突破家传囿规，与同为“张一帖”传人的妻子张舜华一起，把祖传的“张一帖”秘方捐给国家；提出“痹痿统一论”等系列学说，传承创新了新安医学。

　　李老的门徒广布天下。新冠疫情中，奔赴武汉一线的国家中医药管理局医疗救治专家组组长、中国科学院院士仝小林，就是李老的学生。

　　用右手的手心眼，正对着肚脐的神阙穴，然后以这个为中心，逐渐扩大范围，顺时针按36 下，反方向再按36 下。

　　摩腹完，一手在前，一手在后，按压肚脐下方的关元穴和后腰处的命门穴数十下。

　　古人云：仙丹腹中藏，揉之寿命长；《黄帝内经》里也说，腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

　　40年前，李老才五十岁，却出现高血脂、高血压，最要命的，是频繁、规律性腹泻。

　　彼时，李老的夫人张舜华独自带着四个孩子在老家，而李老则一个人在安徽医学院工作。

　　时间一长，肚子就开始不舒服，有时候一天要拉五六次肚子：多为水泄，时间点有规律。

　　每天凌晨四五点钟，肚子就开始发胀，咕咕地叫，然后肚子痛，马上就要拉肚子。

　　李老给自己开调理脾胃的药。不过，效果并不是很理想，腹泻时好时坏，持续了大半年。

　　由于长期腹泻，又不想吃东西，李老体重快速下降，从原来的140斤，一下子瘦到了120多斤，圆脸变成长脸，整个人看着面黄肌瘦。

　　中医里讲，“脾主运化”，是后天之本。一旦脾的运化作用有障碍，就会出现腹泻，而脾虚时间长了，还会累及肾。

　　《张氏医通》里就说：“五更泻，又叫鸡鸣泻，肾泄，是肾虚失其闭藏之职也。”

　　大便从一天几次，到两次，到一天一次。不仅五更泻好了，李老整个人的气色也越来越好了，有精神了，饭量也恢复正常。

　　在日复一日的摸索和实践中，李老琢磨出的这一套摩腹功（具体操作见前文），集按摩、点穴、拍打为一体，有章法，有深意。

　　它位于前正中线寸（胸骨下端与肚脐连线的中点处），是胃经的募穴（经络中气血最充足的地方）。在中医里，中脘穴被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。

　　它位于肚脐旁开三横指的位置，是大肠经的募穴。中医以肚脐为界，之上为天，之下为地，天枢穴处天地交合之际，是升降清浊的枢纽。

　　关元穴，位于肚脐下方四横指的地方，也叫丹田，是脾经、胆经、肾经和任脉四条经脉交汇的地方，下腹部的气血都是通过关元输往肾经。

　　关元穴自古就是养生要穴，按摩它能补肾气。养生达人星空体育官方网站、大文豪苏东坡就曾写诗称：“可怜病士西窗下，一夜丹田手自摩”。

　　它和肚脐相对，位于肚脐正后方的第二节腰椎上，是督脉上的要穴，全身阳气都是通过命门穴进入肾。